食生活 朝･･･ 昼･･･ 晩･･･ 夜食･･･ 運動 運動･･･ お風呂･･･ お通じ･･･ 数値 体重･･･ 体脂肪率･･･ ひとこと

食生活 朝･･･梅干し 昼･･･ポテチ・豆乳バー？・甘栗・コーラ 晩･･･きのこ雑炊 夜食･･･プロテイン 運動 運動･･･部屋で筋トレ（一時間くらい･･･？） 自重トレーニング+YOUTUBEの筋トレ動画×２ お風呂･･･湯船に浸かった おっぱい体操 お通じ･･･× 数値 体重･･･55…