食生活 朝･･･プロテイン 昼･･･会社から出た弁当（少し余した） おやつ･･･ロイヤルストレートティー 晩･･･うずらのたまご燻製・スモークタン 夜食･･･プロテインジュース（げろまず） 運動 運動･･･軽くストレッチ１時間 お風呂･･･湯船につかって読書 お通じ･･･…