食生活 朝･･･プロテイン、梅干し 昼･･･低糖質サンドイッチ、低糖質シフォンケーキ おやつ･･･ピノ（抹茶味） 晩･･･プロテイン、野菜炒め 夜食･･･なし 運動 運動･･･筋トレ１時間 お風呂･･･湯船につかってゆったり お通じ･･･▲ 数値 体重･･･ 体脂肪率･･･ ひとこと

食生活 朝･･･プロテイン、トマト、苺 昼･･･煮玉子、サラダチキン 晩･･･グリーンカレー（ルーだけ） 夜食･･･プロテイン、苺 運動 運動･･･バドミントン（二時間）+ちょっと筋トレ お風呂･･･シャワーのみ お通じ･･･〇 数値 体重･･･54.2kg 体脂肪率･･･29.2% ひと…