17/03/30

食生活

朝･･･プロテイン、梅干し

昼･･･低糖質サンドイッチ、低糖質シフォンケーキ

おやつ･･･ピノ（抹茶味）

晩･･･プロテイン、野菜炒め

夜食･･･なし

運動

運動･･･筋トレ１時間

お風呂･･･湯船につかってゆったり

お通じ･･･▲

数値

体重･･･

体脂肪率･･･

ひとこと